Mantenha a perna reta e o pé flexionado em todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça este exatamente utilizando a outra perna. A ação inexorável do tempo. A verdade é qual este quadril se alarga naturalmente conforme envelhecemos. Pesquisas sugerem qual este aumento nãeste se deve ao ganho de peso